Cum contribuie vitamina C și vitamina B1 la sănătatea ta?

Vitaminele joacă un rol important în menținerea sănătății noastre, iar vitamina C și vitamina B1 nu fac excepție. Aceste două vitamine esențiale contribuie la funcționarea optimă a organismului prin susținerea sistemului imunitar, a metabolismului și a sănătății pielii. În acest articol, vom explora beneficiile pe care le aduc vitamina C și vitamina B1, modul în care acestea sprijină diverse funcții ale corpului și când este recomandat să efectuăm analize pentru a ne asigura că avem niveluri adecvate ale acestor nutrienți vitali.  

Cum contribuie vitamina C la sănătate?

Vitamina C, cunoscută și sub numele de „acid ascorbic”, este o vitamină hidrosolubilă esențială pentru numeroase funcții ale organismului. Un nivel adecvat contribuie la menținerea sănătății pielii, vaselor de sânge, oaselor și cartilajelor, având un rol crucial în vindecarea rănilor. Totodată, este un antioxidant puternic, protejând celulele de stresul oxidativ și susținând sistemul imunitar. Analiza pentru vitamina C detectează dacă există o deficiență a acesteia în organism. 

Deficiența de vitamina C poate duce la scorbut, o afecțiune gravă caracterizată prin apariția petelor livide pe piele, fatigabilitate, apatie, gingivită și pierderea dinților. Această condiție subliniază importanța unui aport adecvat de vitamina C pentru prevenirea problemelor de sănătate severe.

Deoarece organismul uman nu poate sintetiza vitamina C, este necesar să obținem această vitamină din surse exogene. Citricele, ardeii, căpșunele, coacăzele negre, broccoli, varza de Bruxelles și cartofii sunt surse excelente de vitamina C, oferind organismului nutrienții necesari pentru a funcționa corect.

Când este recomandată analiza pentru vitamina C?

Determinarea nivelului de vitamina C din organism este recomandată în diverse situații clinice. Printre acestea se numără inflamația și sângerarea gingiilor, părul și pielea uscată, vindecarea neobișnuit de lentă a rănilor, afecțiuni gastro-intestinale și unele tipuri de cancer, iritații ale tractului digestiv, slăbiciune, paloare, ochi scufundați, pierderea dinților, durerea musculară și pierderea poftei de mâncare. Aceste simptome pot indica o deficiență de vitamina C, care necesită intervenție medicală promptă.

Categorii de risc pentru deficitul de vitamina C:

• fumătorii activi și pasivi;
• sugarii hrăniți cu lapte condensat sau fiert sunt expuși riscului de deficiență de vitamina C. În țările dezvoltate, majoritatea sugarilor sunt hrăniți cu lapte matern și/sau formulă pentru sugari, care furnizează cantități adecvate de vitamina C. Hrănirea sugarilor cu lapte de vacă fiert sau condensat nu este recomandată, deoarece acest tip de lapte conține foarte puțină vitamina C, ceea ce poate duce la carențe nutriționale;
• persoanele cu o varietate limitată de alimente sunt susceptibile la deficiența de vitamina C;
• pacienții cu malabsorbție și anumite boli cronice.

Cum contribuie vitamina B1 la sănătate?

Vitamina B1, cunoscută și sub numele de „tiamină”, este o vitamină hidrosolubilă esențială pentru numeroase funcții ale organismului. Aceasta are un rol major în metabolizarea proteinelor și glucidelor alimentare, contribuind astfel la producerea de energie necesară pentru funcționarea optimă a corpului. Vitamina B1 este vitală pentru menținerea funcției nervoase corespunzătoare, prevenind astfel afecțiuni ale sistemului nervos.

Carența de tiamină poate avea consecințe grave asupra sănătății, ducând la apariția bolii Beri-Beri, care afectează sistemul cardiovascular și nervos, precum și a sindromului Wernicke-Korsakoff, o afecțiune neurologică severă asociată adesea cu abuzul de alcool. Astfel, prin analiza pentru vitamina B1, se poate determina dacă o persoană are sau nu deficit. 

Vitamina B1 se găsește în numeroase alimente, inclusiv drojdie, cereale, fasole, nuci și carne. Este adesea folosită în combinație cu alte vitamine din complexul B pentru a asigura un spectru larg de beneficii pentru sănătate. O dietă echilibrată, bogată în aceste alimente, poate ajuta la menținerea nivelurilor optime de tiamină în organism, contribuind astfel la sănătatea generală și la prevenirea deficiențelor nutriționale.

Când este recomandată analiza pentru vitamina B1?

Cele mai citite articole

Determinarea nivelului de vitamina B1 din sânge ajută la evaluarea sănătății pacientului. Deși toxicitatea vitaminei B este rară, este important să monitorizăm nivelurile acesteia pentru a preveni deficiențele.

Testul pentru determinarea vitaminei B1 este recomandat atunci când pacientul prezintă simptome de deficit, cum ar fi iritabilitate, erupții cutanate, oboseală, insomnie, amorțeală, furnicături în zona membrelor, răni pe buze, răni în cavitatea orală și modificări oftalmologice. Aceste simptome pot indica o deficiență de vitamina B1, care necesită intervenție medicală pentru a restabili nivelurile normale și a preveni complicațiile asociate.

Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol au scop informativ și educativ și nu trebuie considerate drept sfaturi medicale profesionale. Consultă întotdeauna un medic înainte de a începe orice tratament sau suplimentare, inclusiv când este vorba despre vitamine. 

Bibliografie:

1. “Vitamina c (Acid Ascorbic) – Analize Medicale | MedLife.” Www.medlife.ro, www.medlife.ro/glosar-medical/analize-medicale/vitamina-c-analiza;

2. “Vitamina B1 – Analize Medicale | MedLife.” Www.medlife.ro, www.medlife.ro/glosar-medical/analize-medicale/vitamina-b1.

Cele mai citite articole